Каждая беременная женщина с приближением дня Х начинает все больше переживать, все ли пройдет гладко. Основным волнующим будущих мам обстоятельством является боль во время родовой деятельности. Особенно это вызывает переживания у первородящих девушек, которые во время приемов в женской консультации успели наслушаться историй о невероятно сложных и болезненных родах каких-то знакомых. На самом деле сегодня существует множество способов, как облегчить боль при схватках и родах. Даже когда самостоятельные попытки сделать это не будут действенными в конкретной ситуации, на помощь обязательно придут специалисты.

Начало процесса

Перед тем как облегчить схватки, на начальном этапе необходимо принять правильную позу. Роженица должна хорошо ощущать пол всей поверхностью стоп и сконцентрировать внимание на матке и животе. Это необходимо для предоставления главному органу всего процесса большое количество свободного места в организме. Чтобы снять напряжение с мышц всего таза, женщине следует полностью расслабить ноги и по возможности раздвинуть как можно сильнее колени.

Такая поза спровоцирует выгибание позвоночника и снимет напряжение. Дополнительно рекомендуется при этом делать упор руками на бедра или впереди стоящие предметы, например спинку кровати. Самое главное в данном процессе - найти такую позицию, в которой роженица будет в состоянии полностью расслабить мускулатуру, оставаясь при этом в вертикальном пространстве.

Как облегчить боль при схватках, когда это не помогает расслабиться? Конечно, привлечь к процессу партнера. Он должен поддерживать роженицу в нужном положении. Для этого женщина может с выгнутой спиной и раздвинутыми коленями повиснуть на его шее или плечах. Будет хорошо, если в это же время партнер будет массировать крестец роженицы.

Следующий этап

Когда родовая деятельность переходит в активную фазу, вопрос, как облегчить боль во время схваток, становится наиболее актуальным. В этот период оставаться в вертикальном положении становится сложно, это в большей степени доставляет дискомфорт, поэтому следует опуститься на колени. Важно и в это время оставлять колени раздвинутыми, в остальном женщина может сама выбирать удобное положение: прислоняться спиной к ровной вертикальной поверхности или наклонять вперед голову.

В это время важно обеспечить организму возможность отдохнуть, не ложась при этом на кровать. Чтобы расслабить спину, рекомендуется вставать на четвереньки и прогибать позвоночник под естественным весом живота.

Как облегчить схватки на этом этапе при партнерских родах? Поможет следующая поза: роженица и ее муж садятся на пол, прижимаясь друг к другу спинами, ноги при этом раздвинуты. Мужчина в этот момент должен слегка надавливать на крестец партнерши своим весом.

Заключительная фаза

Как облегчить схватки во время раскрытия матки? В этой фазе необходимо найти такую позицию, в которой напряжение снимается с ног, а не со спины. Обычно роженицы садятся на корточки, опираясь спиной на стену, кровать или партнера. Ноги при этом должны быть широко расставлены и выдвинуты ступнями вперед.

На первый взгляд такое положение только создаст дополнительный дискомфорт, но во время родов организм по-другому воспринимает все происходящее с ним. К тому же специалисты советуют на данном этапе сохранять вертикальное положение, чтобы стимулировать родовую деятельность естественным образом. Очень важен в это время правильный моральный настрой женщины, и будет хорошо, если каждую схватку она будет встречать с глубоким вдохом, а заканчивать глубоким выдохом.

Правильное дыхание

В нашей стране все еще большинство женщин рожает без помощи партнера, поэтому остается актуальной тема, как дышать во время схваток, чтобы облегчить болевые ощущения и весь процесс в целом. Дело в том, что для правильного дыхания совершенно не нужна посторонняя помощь, а получить желанное расслабление, облегчение боли и стимуляцию родовой деятельности очень помогает.

Действует это в первую очередь потому, что роженица полностью концентрируется на дыхании и отвлекает свое внимание от напряженных мышц. Способствует это более широкому открытию шейки матки, общему успокоению роженицы и обеспечению ее организма и организма малыша достаточным количеством кислорода для нормальной жизнедеятельности.

Для того чтобы знать, как облегчить схватки во время родов дыханием, и не забыть про него в самый ответственный момент, тренироваться следует начинать еще во втором триместре беременности. В процессе активизации родовой деятельности важно не зажиматься и не пытаться подавить боль силой, поскольку появление малыша на свет - естественный процесс. Мешая ему, роженица усугубит ситуацию, продлевая собственные страдания, которые негативно скажутся и на состоянии младенца.

Различные техники, объясняющие, как дышать во время схваток и облегчить боль, помогут на различных этапах родов, если правильно их чередовать. Изначально при первых признаках активности матки следует осуществлять глубокие вдохи и выдохи, причем последние должны длиться дольше. Вдох обязательно медленно делается через нос, а выдох через вытянутые в трубочку губы.

Когда схватки набирают частоту, дыхание должно сменять более частым и поверхностным. В это время и вдохи, и выдохи делаются через рот, как будто по-собачьи. При наступлении потуг дыхание снова становится глубоким и размеренным. Каждый выдох делают вместе со схваткой, давя диафрагмой на матку и направляя все усилия на промежность. Вдох производят через нос, а выдох через рот. Когда на свет появится головка, задержать ненадолго родовую деятельность поможет поверхностное дыхание, которое необходимо чередовать со спокойным.

Как облегчить схватки, подсказывают сами акушеры, но лучше приготовиться к данному процессу заранее, поскольку в момент родов женщина теряется и не всегда воспринимает сказанную информацию быстро и правильно. Очень важно во время беременности при тренировках уделять процессу не более 10 минут в день сначала в спокойном состоянии, а потом переходить на дыхание во время активных действий.

Дыхательные техники

Сегодня различают три основных техники, позволяющие приготовиться к родам еще на этапах вынашивания младенца, это:

• брюшное;
• полное;
• экономичное дыхание.

Исходное положение во всех случаях стоя. При брюшном дыхании следует положить ладонь на живот в верхней его части, выдохнуть и полностью его расслабить. Следить при этом нужно за движением руки: на выдохе она должна приближаться к телу, а на вдохе уходить вперед.

Полное дыхание начинается с глубокого выдоха, а затем вдоха. Делать все нужно медленно, стараясь ощутить движение воздуха в легкие и то, как он их заполняет.

Последняя техника связана со сравнением длительности вдохов и выдохов. Тренировать необходимо экономичность расходования кислорода таким образом, чтобы выдох превышал время вдоха в два раза. Время можно засекать на секундомере или считая пульс.

Варианты расслабления

Для того чтобы знать, как облегчить роды и схватки, необходимо подготовиться не только физически, но и морально. Дело в том, что расслабленные мышцы лучше растягиваются, а значит, создают меньше дискомфортных ощущений. Чтобы обеспечить организму полное расслабление в самый ответственный момент, необходимо научиться релаксировать. Данное состояние помогает дополнительному выделению гормонов счастья в организме, которые также способствуют снижению боли, повышают выносливость и сохраняют ясный ум роженицы на всех этапах.

Релаксация не обозначает, что нужно полностью отстраниться от процесса, расслабление просто помогает концентрировать усилия на матке и задействовать мышцы только в нужное для этого время. Постоянное напряжение даже между схватками сильно расходует энергию, вследствие чего ее может не хватить при наступлении потуг. Также нахмуренное лицо подсознательно провоцирует организм на постоянный тонус, поэтому для расслабления и освобождения родовых путей нужно сохранять максимальное спокойствие и положительно настраивать себя на будущую встречу с малышом. Именно такое состояние и периодическое вынужденное напряжение способствует лучшему физиологическому процессу.

Как облегчить роды и схватки еще? Расслабиться и отвлечься помогут приятные воспоминания, которые следует визуализировать в своей голове. В это время можно покачиваться в разные стороны, будто на волнах, или включить себе приятную музыку. Подойдут и звуки природы: пение птиц, шум прибоя, главное, чтобы они вызывали приятные эмоции. Конечно, о музыке следует позаботиться заранее и принести с собой воспроизводящее устройство.

Очень помогает в это время визуализация собственной боли, которую можно представить как облако или воздушный шар, который постепенно покидает ваше тело.

Специальный мяч

Сегодня практически в каждом родильном доме в предродовой комнате есть фитбол. Как облегчить схватки с его помощью? Этот большой мяч для гимнастики очень помогает расслабить тело с помощью выполнения специальных упражнений. Если его нет в наличии в больнице, следует заранее договориться с персоналом и принести во время родов с собой собственный. Важно помнить, что задействовать фитбол можно только на начальных этапах родового процесса.

Итак, с помощью мяча для фитнеса можно обеспечить облегчение ощущений самостоятельно или в паре с партнером. При парных родах партнер должен поддерживать роженицу во время упражнений и параллельно массировать ей область копчика и поясницы.

Кроме этого:

1. Женщине можно садиться на мяч, широко расставив ноги и слегка покачиваться, выполняя круговые движения тазом.
2. Можно становиться на четвереньки, опираясь грудью и локтями на мяч. Спина при этом хорошо прогибается и расслабляется. Можно в такой позе еще и покачивать бедрами.
3. Фитбол можно положить на кровать и опираться на него аналогичным образом, только стоя на ногах.

Чтобы роженица чувствовала себя комфортно при выполнении таких упражнений, мяч должен соответствовать размером ее росту. Во время сидения на нем колени должны быть немного ниже таза.

Комфорт в помощь

Теплый душ и расслабляющий массаж доставляет удовольствие каждому и в любом положении, так почему бы не воспользоваться данными приемами для того, чтобы снизить болевые ощущения будущей маме во время появления на свет нового члена семьи? Важно лишь не включать слишком горячую воду и не делать сильным напор, ощущения должны быть комфортными.

Как облегчить схватки перед родами с помощью массажа? Для этого необходимо во время интенсивных напряжений мышц:

• поглаживать живот круговыми движениями;
• разминать поясницу тыльной стороной кулаков;
• массировать боковые поверхности тела;
• разминать боковые стороны живота с выступающими бедренными костями.

При наличии партнера в массаже необходимо задействовать его. Мужчине следует с ощутимым нажимом тыльной стороной фаланг пальцев массировать область крестца роженицы круговыми движениями от копчика к пояснице. На начальном этапе родов можно разминать женщине область шеи, выступающие бедренные кости и боковые стороны живота. Очень способствует облегчению точечный массаж кистей рук. Для этого круговыми движениями необходимо разминать точку на тыльной стороне ладони, находящуюся между указательным и большим пальцами. Делается это поочередно на каждой руке.

Ароматерапия

Еще во время вынашивания плода многие женщины узнают о негативном действии привычных трав на организм беременных. Проявляются они в провоцировании родовой деятельности, поэтому большинству приходится отказываться от излюбленных травяных чаев и косметических средств с добавлением аромамасел. Интересно, что на этапе родов все это уже становится полезным и воспользоваться данной методикой может каждая.

Как облегчить роды и схватки? Советы есть разные, варианты с использованием трав эффективны. Все зависит от выбора растения. К примеру, аромат масла жасмина позволит усилить родовую деятельность, а запах лаванды, лимона или бергамота успокоит и приведет в равновесие роженицу, находящуюся в напряженном состоянии.

Помимо успокоительного действия масла могут оказывать антисептическое и тонизирующее. Важно при выборе данного метода убедиться в том, что во время беременности в организме не появилась негативная реакция на данные ароматы, поскольку смена гормонального фона отражается на восприятии многих привычных ранее вещей.

Итак, необходимо за несколько недель до родов капнуть несколько капель масла в аромалампу и понаблюдать за собственным состоянием. Если не наблюдается никаких ухудшений самочувствия, то можно применять эту методику в дальнейшем.

Готовиться к родам необходимо начинать заранее. Поскольку организму понадобится много энергии для изгнания плода, следует за неделю до этого нормализовать сон. Можно для этого добавлять в вечернюю ванну пару капель масла лаванды и немного молока.

Перед самыми родами деятельность организма, наоборот, необходимо простимулировать, делая массажи с маслом жасмина. Его следует добавлять в минимальном количестве к обычному средству.

Во время самого процесса можно пользоваться ароматом жасмина и лаванды, которые снизят боль и усилят родовую деятельность. Аромалампу для этого нужно будет принести из дома.

Восточные технологии

Как облегчить схватки во время родов по современной методике? Для этого во многих странах применяется технология иглоукалывания. Она помогает стимулировать определенные точки на теле, что приводит к снижению болевых ощущений. К сожалению, в нашей стране в клиниках практически нет таких специалистов, да и ощущение множества иголок в своем теле в такой ответственный момент не очень помогает расслабиться и сконцентрироваться на процессе.

Физиотерапевтическим методом является еще и электронейростимуляция чрескожная. Обезболивание осуществляется с помощью специального приспособления, закрепляющего на спине женщины две пары электродов. Степень их воздействия роженица может регулировать сама по своим ощущениям. Пара электродов крепится в области крестца, а другая - в области поясницы.

Медицинский подход

Случаются и такие ситуации, когда роженице не помогает справиться с неприятными и отвлекающими болями ни один из перечисленных выше способов. Как вести себя при схватках, чтобы облегчить боль при таких обстоятельствах? Очень важно сконцентрироваться на том, что роды являются физиологическим процессом всех млекопитающих, а ощущение невесомости после окончания всего процесса моментально затмевает все предыдущие страдания. Тем более что встреча с малышом подарит женщине настолько яркие эмоции, которые не способен дать больше никто на свете.

Если роженица не смогла самостоятельно заранее подготовиться к родам или все ее старания остались тщетными, на помощь обязательно придут специалисты. В современном акушерстве используются только те препараты, которые отвечают всем мировым требованиям. Они полностью безопасны как для будущей мамы, так и для ее младенца. Медицинские средства обязаны сохранять женщину в сознании все время своего воздействия, чтобы медперсонал мог свободно общаться с ней. Ну и, конечно, никакие из препаратов не должны негативно сказываться на течении физиологического процесса изгнания плода.

Сегодня обезболивающие средства для рожениц могут вводиться в организм посредством:

• уколов;
• капельниц;
• ингаляций.

Все они могут быть спазмолитическими, наркотическими и другого спектра воздействия, в зависимости от частоты болевых приступов и их силы.

Женщины часто ищут способы, как облегчить боль при схватках, когда вынашивают первенцев, потому что очень боятся родов. Роженице боль ничем не угрожает, и ее присутствие является важным фактором для нормального рождения малыша. Женский организм в процессе изгнания плода вырабатывает большое количество гормонов, которые значительно уменьшают чувствительность.

– это мышечное усилие, с помощью которого репродуктивные органы помогают плоду пройти через родовые пути. Процесс этот достаточно долгий и делится на несколько периодов. Женщине, ожидающей ребенка, за время беременности нужно научиться чувствовать свое тело, чтобы определить, что с ней происходит на каждом этапе родовой деятельности. Тогда она сможет расслабиться, и боль ее будет радовать.

Не надо искать способов, как уменьшить боль при схватках. Она помогает понять, что все процессы проходят в нормальном режиме. Намного страшнее, когда боль внезапно утихает, а ребенок замирает, еще не родившись. Это означает, что организм не справился со своей задачей, и плоду грозит гибель на пороге рождения.

Почему появляется боль

Для рождения ребенка эндокринная система начинает вырабатывать особенные гормоны. Это активные вещества, которые запускают процесс родов. Они заставляют расслабиться мышцы шейки матки и родовые пути, по которым должен пройти малыш. Мускульные клетки матки от появления в них специальных гормонов начинают активно сокращаться.

Механизм изгнания плода сложен. Волна возбуждения распространяется по дну матки, а ей в ответ начинает сокращаться остальное тело. Эти поочередные движения напоминают раскачивающиеся качели. Чем сильнее сожмется низ, тем активнее отреагирует верх. Такие изгоняющие силы назвали схватками. Они образуются в результате преобразования энергии биохимических веществ в механическую деятельность мышц.

Начинают родовую деятельность простагландины. Они уступают свое место окситоцину, и под его воздействием мышечные клетки матки начинают все ритмичнее сокращаться и промежутки между схватками сокращаются. Работа мышц сопровождается болью.

Сокращение матки болезненно потому, что ее волокна в момент изгнания плода имеют свойство не только сокращаться. Они активно перекручиваются вокруг своей оси и переплетаются друг с другом, усиливая силу сжатия. Как и любое усилие мышц, ритмичные сокращения мышечных клеток сопровождаются болью. Чем слабее мышцы, тем больнее будет женщине во время их сокращений. Это правило распространяется на все мышечные ткани, которые имеются у человека.

Если роженица понимает, что происходит в ее организме и будет подавлять свой страх мыслями о том, что скоро все закончится, ее позитивное настроение начнет высвобождать гормоны счастья. Эндорфины увеличивают высвобождение окситоцина, и процесс рождения ребенка проходит активно. В то время, когда женщина жалеет себя, боится боли, у нее наступает стрессовая ситуация. Подавленное настроение приводит к повышению уровня адреналина в крови. Этот гормон стресса подавляет выработку окситоцина, и процесс родов затянется на неопределенное время.

Интенсивность силы сжатия и болевые ощущения зависит от многих факторов. Значение имеет:

• возраст женщины;
• особенности работы органов внутренней секреции;
• генетика;
• болевой порог.

Каждая женщина – это индивидуальный организм, и таинство рождения у всех проходит по личному сценарию. Низкий болевой порог требует специальной подготовки и возможности обязательного обезболивания. Высокий – позволяет ощущать боль как незначительную. Врач всегда сможет облегчить состояние пациентки при сильных ощущениях, с помощью обезболивающих препаратов, если это необходимо.

Что делают врачи для облегчения родов

Женщина, не прошедшая психологическую подготовку, из-за своих ложных страхов в ожидании нечеловеческой боли может привести родовую деятельность к сбою, что увеличит время рождения малыша. Нормальная родовая деятельность длится от 8 до 10 часов. Некоторые женщины могут рожать до 24 часов и более. Врачебное вмешательство в естественный процесс происходит как специализированная помощь во время родов. Акушер при слабой родовой деятельности начинает предпринимать срочные действия, если видит, что ребенок может погибнуть.

При нормально текущем процессе врач не вмешиваться в таинство природы, а наблюдает за ходом событий, и болевые ощущения женщины ему в этом помогают. Акушер может с помощью введения окситоцина ускорить процесс рождения малыша до 1-3 часов, но предпочитают делать это в экстренных случаях. Введение гормона приводит к сильным болевым ощущениям. Причина этого в том, что окситоцин активно накапливается в клетках, и от переизбытка они сильно сжимаются и перекручиваются. Тогда требуется вводить какое-нибудь спазмолитическое или анальгезирующее средство, чтобы частично уменьшить боль. Полное обезболивание невозможно, потому что отсутствие боли помешает врачу определить, что происходит с женщиной.

Стимуляция родов применяется редко, потому что здоровая женщина, доносившая малыша до конца срока, может его самостоятельно родить. Кесарево сечение проводят только по показаниям. Страх перед болью не должен стать главной причиной рождения малыша с помощью хирургического вмешательства.

Для того чтобы мышцы быстрее изгнали плод, врачи перед родами предлагают увеличить физическую нагрузку. Тогда к мышечным клеткам матки присоединяются другие мышцы, расположенные в полости малого таза, и родовая деятельность ускоряется. Для достижения такого эффекта акушеры предлагают использовать:

• фитбол;
• приседание;
• ходьбу по коридору;
• ритмичное дыхание;
• напряжение и расслабление мышц живота.

Некоторые женщины предпочитают отвлекающие процедуры. Массаж или вода отвлекают от болей, которые приносят схватки. В некоторых роддомах применяют ароматерапию. Считается, что розовое масло уменьшает боль при родах.

Что может сделать для облегчения женщина

Насколько болезненными будут роды, во многом зависит от самой женщины. У правильно настроенной будущей матери роды проходят по благополучному сценарию, если ее эндокринная система функционирует в нормальном режиме. Роженица, имеющая слабые мышцы, будет испытывать больше боли во время схваток, чем та, которая до конца беременности вела активный образ жизни. Будущая мать с помощью физических упражнений легко справится с проблемой, как облегчить боль при схватках, и подготовит свой организм к рождению здорового малыша.

Женщины, рожающие в первый раз, не должны рассматривать себя в роли мучениц. Это неправильная позиция. Им нужно помнить, что мышцы матки, в первый раз проходящие процесс родов, могут более медленно откликаться на воздействие гормонов. От этого родовая деятельность будет идти с разной скоростью. Она может ускоряться и замедляться на некоторое время. Это особенный процесс, который должен закончиться в тот момент, когда придет срок.

Чтобы снизить болевые ощущения, мышцы и психику нужно тренировать заранее.

Женщина может работать над этим в то время, когда вынашивает малыша. Требуется научиться слушать свое тело, и понимать, что происходит внутри него. Получить такой навык помогает йога и медитация. Умение чувствовать все изменения в организме, вовремя расслабляться и напрягаться во время родов помогают родить здорового малыша даже в самых сложных ситуациях.

Рождение крупных детей происходит намного легче, если женщина может почувствовать ритм схваток и во время сообщить о них врачу. Это умение очень важно, если плод вдруг застрянет в родовом пути.

В ситуациях, когда у ребенка диаметр плеч больше диаметра головы, болевые ощущения помогают женщине помочь команде акушеров и врачей вытолкнуть его наружу. Есть специальные техники, помогающие сделать это без налаживания щипцов на голову ребенка. Для этого нужно лишь сообщать врачу о начале и прекращении схваток, а остальное он сделает самостоятельно.

Восточные техники утверждают, что звук «ом», издаваемый во время схватки, значительно уменьшает болевые ощущения. Многие женщины, которые кричат во время родов, с помощью громких криков уменьшают свои страдания.

Женщине не нужно бояться боли. Ее организм имеет механизмы, чтобы она была терпимой. Главное в родах, чтобы малыш был благополучно исторгнут маткой. Он должен пройти родовые пути, и мышцы репродуктивных органов вытолкнут его благополучно наружу. Болевые ощущения при этом лишь указывают, что процесс проходит благополучно.

О том, что схватки долгие и болезненные, слышали все беременные. Поэтому нет ничего удивительного в том, что еще задолго до родов женщина начинает задумываться о том, как же облегчить схватки. Существует несколько методик, которые являются достойной и менее вредной альтернативой медицинскому обезболиванию. К тому же роды могут быть относительно безболезненными, если обучиться одной из них. О лучших методиках расскажем в этой статье.

Почему это больно?

Почему роды сопровождаются болью, однозначно сказать сложно. Но многие специалисты склонны считать, что дело не в матке, ведь сама она особой нервной чувствительностью не обладает. Наиболее вероятным выглядит психогенный механизм развития боли при рождении ребенка. Страх, стресс, неуверенность – все это запускает сложный процесс активизации центра боли в коре головного мозга. Ученые называют этот процесс кортикогенными болями.

Если причина боли в голове, то и справиться с ней вполне возможно, считают сторонники немедикаментозного облегчения боли при родах.

На физиологическом же уровне во время схваток происходит раскрытие круглой мышцы – шейки матки. Процесс этот довольно долгий, поскольку шейка раскрывается медленно, особенно в первой фазе схваток.

Предвестники – это нерегулярные схватки, которые почти что не доставляют никакой боли и больше пугают. В это время идет финальная подготовительная работа в женском организме – шейка матки становится более мягкой. Это обеспечит ей более легкое раскрытие. Начинают вырабатываться гормоны эстрогены и окситоцин, поскольку от них зависит сократительная способность матки. В клетках самой матки накапливается совершенно особенный вид белка – актомиозин, который даст маточной ткани возможность к сокращению.

Схваткообразные боли в спине, пояснице, животе начинаются тогда, когда матка готова и на физиологическом уровне, и на гормональном. Начинаются роды. Болезненность процесса зависит от многих факторов:

• особенностей текущей беременности;
• размеров плода и соотношения с размерами таза роженицы;
• индивидуального восприятия боли;
• настроя и психологического состояния женщины;
• количества родов в анамнезе – чем их больше, тем вероятность резкой труднотерпимой боли меньше.

Некоторые методики позволяют снизить болевые ощущения, но совсем от них они женщину, естественно, не избавляют.

Для облегчения родов будущей маме важно точно знать, как развивается и меняется болевой фон схваток в родах и что нужно делать в каждый из этих этапов.

Как меняются ощущения?

Физиологические этапы развития схваток подразумевают их учащение и усиление. Первые схватки называют латентными, или скрытыми. Их действительно удается обнаружить не сразу и не всем. Повторяется схватка с частотой раз в 30-40 минут, длится около 15-20 секунд. Постепенно живот каменеет все чаще, а продолжительность схватки увеличивается. Этот период длится до раскрытия шейки на 3 сантиметра. У первородящих период может занять до 10 часов, у повторнородящих – до 6-8 часов. Ближе к концу периода женщина должна приехать в роддом.

Ориентиром для госпитализации является частота схваток раз в 10-15 минут.

Шейка матки продолжает открываться. Раскрытие от 4 до 7 сантиметров происходит уже при активной фазе схваток. Каждая из них длится по 40-50 секунд и повторяется каждые 4-5 минут. Многие отмечают, что на этой стадии живот болит довольно сильно. Период длится около 2-3 часов у женщин, ранее рожавших, и до 5 часов у женщин, которые рожают первенца.

Самые болезненные и сильные схватки называются потуговыми. Порой они, по отзывам рожениц, больнее, чем сами потуги. Благо, начинаются они почти под занавес схваток и длятся недолго – от 15 до 40 минут у повторнородящих и от получаса до полутора часов у первородящих. Матка совершает полное раскрытие до 10-12 сантиметров. После этого будущая мама чувствует, что ей очень хочется в туалет по-большому. Это начало потужного периода родов, которым будет руководить акушер.

В мерах по обезболиванию женщины обычно нуждаются в активной фазе схваток и при переходных сокращениях матки, которые предшествуют потугам. Но некоторые жалуются на боль и в первом периоде – латентном. А потому все методики естественного обезболивания родов подразумевают не только их применение с самого начала родовой деятельности, но и определенную предварительную подготовку еще во время беременности.

Техника безболезненных родов

В разные времена и в разных странах ученые и врачи-физиологи, рефлексотерапевты, невропатологи, психиатры, гинекологи были озадачены вопросом снятия боли в родах. Облегчить женщине ее естественную задачу умели шаманы и знахари у разных древних народов. Так, в индейских племенах Перу рожали женщины вообще без посторонней помощи, самостоятельно, а после родов сразу несли малыша окупывать в водопаде или водоеме, поскольку это имело определенное религиозное значение. Кстати, смертность матерей и детей при родах у перуанцев была крайне низкой.

Удивительными техниками родов индейских племен, древнеегипетских жрецов, а также богатым историческим наследием других народов в разное время интересовались лучшие умы человечества, светила медицины и естественных наук. Они и разработали ключевые положения методов безболезненных родов, которые сегодня используются современными акушерами при подготовке рожениц. Вот некоторые из методик.

По Ламазу

Французский акушер-гинеколог Фернан Ламаз в 50-х годах прошлого столетия уделил вопросу обезболивания родов без каких-либо медикаментов и врачебных вмешательств особое внимание. Результаты его многолетнего труда легли в основу техники, которую он презентовал для всех будущих мам. По сей день роды по Ламазу считаются золотым стандартом естественного обезболивания родового процесса.

Метод основан на повышении уверенности женщины в легких родах, которые ее ожидают, а также на некоторых вспомогательных воздействиях в процессе перехода от одной стадии родов к другой. Программа по Ламазу включает в себя большой перечень практик – это и дыхательная гимнастика, обучающая правильному дыханию при схватках, и упражнения для мышечного расслабления и релаксации между схватками.

Также женщину обучают медитации, сосредоточению, основам обезболивающего массажа и самомассажа. Применяются горячие и холодные компрессы, ароматерапия для обезболивания. Первым использовать фитбол (или как его тогда называли «родильный мяч») тоже предложил именно доктор Ламаз.

Также доктор, взявший, нужно отметить, за основу разработки советских ученых и врачей, добавил к методике принцип партнерства в родах. Он утверждает, что муж на родах не должен быть пассивным наблюдателем, ему отводится важная роль. Задача мужчины – помочь женщине родить более легко. Для этого часть поз и упражнений, а также приемы массажа должен осваивать вместе с беременной и ее супруг, если предполагается проведение родов по Ламазу.

Основные постулаты метода заключаются в утверждении, что родовая боль не является обязательной, а потому ее вполне можно избежать, если скоординировать согласованность корковой и подкорковой частей коры головного мозга. Такая сила есть у каждой женщины, считал Ламаз. Она дана ей природой, нужно всего лишь активизировать определенные процессы в головном мозге.

Чем больше женщина предварительно узнает о процессе родов, тем легче ей будет применять технику на практике, считал французский доктор. Он одним из первых начала масштабную просветительную работу среди беременных. По его методике проводится 99% домашних родов во всем мире.

Основные правила этого метода таковы.

• Не стимулируйте роды и не пытайтесь их ускорить, естественное начало родовой деятельности гарантирует более легкое протекание всех остальных этапов.
• Не лежите, не сидите на месте во время беременности. Чем больше женщина двигается и тренирует свои мышцы, тем легче она будет переносить схватки и потуги. Особенно полезной может оказаться специальная йога для будущих мам, в которую включаются позы и упражнения для тренировки тазовых мышц, пресса, ягодиц и спины.
• Не пренебрегайте помощью близких. Человек, которому роженица доверяет, может заметно облегчить ее состояние одним присутствием, не говоря уже о помощи в принятии удобных поз и проведении массажа крестцовой зоны.
• Не прибегайте к приему обезболивающих.
• Избегайте родов на спине. Эта поза удобна только для акушера, который принимает роды. В положении лежа на спине болевые ощущения женщины усиливаются многократно. Освойте технику вертикальных родов и заручитесь поддержкой врача, который будет принимать роды.

Метод Платонова, Вельвовского, Бехтерева и Лурье

Этот метод основан на гипносуггестивном воздействии на женщину заблаговременно перед началом родовой деятельности, а также на воздействии словом во время родов. Метод был разработан в 20-х годах прошлого века группой советских ученых под руководством К. Платонова, а позднее дополнен Лурье.

С 30-х годов прошлого столетия в СССР метод применялся повсеместно – в каждой женской консультации с беременными проводилась соответствующая предварительная беседа – установка на роды. Психопрофилактический метод обезболивания родов был одобрен Папой Римским как «гуманный дар человечеству».

Есть данные, что французский доктор Ламаз, о котором говорилось выше, так влюбился в труды советских ученых, что фактически скопировал из них ключевые утверждения. Нужно отметить, что роды под гипнозом пользовались большим успехом в СССР – более 5000 женщин с высокой гипнабельностью согласились опробовать метод на себе и не пожалели об этом.

Сегодня практикующие психотерапевты-гипнологи тоже работают по технике «Роды без страха и боли». Но в женских консультациях такие занятия не проводятся. Женщине, которая хочет иметь позитивную установку на естественные и легкие роды, должна начать посещать гипнолога заблаговременно, за несколько месяцев до родов.

Скорее всего, за сеансы гипноза придется платить, ведь этот вид помощи роженицам не входит сегодня в программу обязательного медицинского страхования.

Как это работает? Предварительная словесная установка, обучение женщины глубокой релаксации не позволяют коре головного мозга перевозбудиться с началом родовой деятельности. В результате боли нет, есть небольшие болезненные ощущения, которые куда легче перенести.

Если обучение отдельным методикам не входит с планы будущей мамы, то ей помогут несколько полезных советов, которые помогут уменьшить боль в родах.

Дыхание по Кобасу

Доктор Александр Кобас создал целую систему дыхания в родах. Свой метод он основал на трудах советских ученых, а также доктора Ламаза. По сути, он систематизировал все данные о дыхании роженицы. Принцип действия – естественное уменьшение боли при насыщении организма кислородом. Глубокое и медленное или частое и короткое дыхание дает головному мозгу большое количество кислорода, что стимулирует выработку эндорфинов. Эти гормоны оказывают заметный обезболивающий эффект.

В начале родов, когда схватки только начались, Кобас рекомендует дышать глубоко и размеренно, медленно. Выдох должен быть всегда длиннее, чем вдох. Это даст насыщение организма кислородом, будет способствовать релаксации и профилактике гипоксии плода.

Когда схватки переходят в активную стадию, становятся более затяжными, нужно уметь «передышать» спазм, используя короткие выдохи (как гасят свечу, как пыхтит паровоз, как дышит собака). Между схватками рекомендуется первый тип дыхания – глубокий и расслабляющий.

При потугах и в предшествующей заключительной стадии самых долгих схваток рекомендуется применять дыхание «по-собачьи», а тужиться – с задержкой дыхания после глубокого вдоха.

Массаж

Круговые, дугообразные движения в области крестца может делать сама женщина двумя руками, а может партнер, если роды совместные. Массируют зону так называемого «ромба Михаэлиса». Можно совершать любые движения от центра воображаемого ромба по всем направлениями и линиям в стороны.

Многие женщины ассоциируют роды с невыносимой болью, пугаясь предстоящего процесса родоразрешения, и в панике перечитывая форумы про беременность в надежде найти способы уменьшить боль схваток.

Страх родов появляется именно из-за боязни болевых ощущений, опасения, что что-то пойдет не так, и пострадает ребенок.

Есть ли способ минимизировать травматичность процесса родоразрешения? Этот вопрос, задает, наверное, каждая беременная женщина в конце третьего триместра.

Чем ближе заветные 40 недель, тем сильнее переживания будущей мамы.

Конечно, роды - физиологический процесс. Он заложен природой, и нет ничего более естественного и нормального для женского организма. Однако боль при схватках настолько сильная, что часто заставляет роженицу забыть обо всем, срываясь на крик - а такое поведение вредит ребенку.

• Как уменьшить боль при схватках?
• И можно ли это сделать?
• Как дышать во время родов и как подготовиться к родам заранее?

Все эти вопросы разберем в данной статье!

Почему болезненны схватки?

Можно сколько угодно уговаривать женщину не кричать во время родов, пугая ее последствиями для здоровья новорожденного, однако боль схваток сложно недооценить.

Что такое схватка?

Схватка - это сокращения мышц матки, причем непроизвольные (то есть такие, которыми женщина не может управлять).

Схватки - это логическое завершение вынашивания ребенка, которое стимулируется простогландинами и гормоном окситоцином.

То есть это процесс, неподвластный никаким волшебным методикам, которые описываются на форумах беременных.

Во время схваток происходит раскрытие шейки матки - это результат растягивания мышц и давление головки ребенка на матку.

Почему рожать больно?

Во время раскрытия шейки и растягивания связок матки происходит раздражение нервных окончаний, от которых и поступают болевые импульсы.

Боль наиболее сильная от растяжения мышц матки при раскрытии шейки, менее интенсивная - так называемая соматическая боль, которая появляется в период потуг, когда ребенок рождается и давит на матку.

Эта боль возникает независимо от нашего терпения, правильного дыхания или разный методик родов.

Зато болезненные ощущения, которые провоцируются напряжениям мышц вполне подвластны человеку! Разберемся, действительно ли можно уменьшить боль от схваток.

Контролировать дыхание.

Дыхание во время родов - целая наука, которой учат на курсах для беременных и советуют тренировать на протяжение всех беременности.

Некоторые специалисты считают, что правильное дыхание при схватках способно минимизировать болевые ощущения и сделать процесс родов безболезненным и даже приятным.

Так ли это?

На самом деле схватка не может быть безболезненной: это растяжение мышцы, которое в любом случае доставляет дискомфорт.

Отсутствие боли - отсутствие схватки, а значит, затяжной процесс родов. Долгие роды вредят и малышу, вызывая гипоксию плода, и матери. Так зачем мечтать об отсутствии схваток?

Чем меньше промежуток между двумя схватками, тем быстрее произойдет раскрытие шейки матки и родится ваш ребенок.

Однако правильное дыхание при родах - это важно:

1. Оно помогает сконцентрироватьс я и меньше обращать внимание на боль (это работает по принципу дыхания в йоге);
2. Насыщает кровь кислородом: во время родов и мать, и ребенок испытывают нехватку кислорода. Частое поверхностное дыхание мамы, спазм сосудов плаценты - все это вызывает гипоксию плода и негативно влияет на его здоровье. Качественное глубокое дыхание позволяет насытить организм кислородом и помочь при родах.
3. Способствует расслаблению роженицы. Как правило, при сильной боли в схватке женщина "зажимается", тем самым не давая расслабиться мышцам и может начать тужится раньше положенного времени. Если раскрытие шейки матки небольшое, это чревато повреждением мягких тканей, а также - повреждением головки плода.

Как видите, боль при схватках дыхание не уменьшит, но поможет от нее отвлечься!

Техника дыхания при родах.

• Совет No 1 - потренируйтесь дышать правильно хотя бы месяц перед родами. Вы должны отработать технику дыхания так, чтобы оно было для вас естественно. Если вы всегда дышите поверхностно грудью, во время болезненных схваток вы точно не начнете делать это по-другому!
• Совет No 2 - возьмите не роды бутылку чистой воды. Возможно, пить вам не захочется, однако дыхание при схватках будет способствовать сухости во рту, поэтому глоток воды вам точно не помешает.
• Совет No3 - если при глубоком дыхании закружится голова, замедлите дыхание и перейдите на поверхностное дыхание.

Первый период родов.

Схватки в этот промежуток слабые, расстояние между ними - более 10-15 минут. Раскрытие шейки только начинается и почти не доставляет боли роженице.

Активная фаза первого периода родов характеризуется болью при схватках, которые становятся более длительными, а промежуток между ними сокращается до 5-6 минут. В этот период нужно применить технику медленного расслабляющего дыхания:

Вдохнуть глубоко носом, считая до 4, на секунду задержать дыхание, а потом выдохнуть ртом, считая до 6. При этом дышите не грудью, а "животом" (брюшной тип дыхания), а при выдохе - губы вытяните, как будто произносите звук "У".

Этот тип дыхания позволит:

1. расслабить поперечно-полосатую мускулатуру;
2. отвлечься от боли (но, конечно, не уменьшить ее) - ведя счет, вы невольно думаете о цифрах, а не о своих ощущениях;
3. насытить организм кислородом.

Когда заканчивается первый период, схватки становятся невыносимо болезненными. Отвлечься от боли поможет при этом "дыхание по-собачьи": короткий неглубокий вдох и быстрый выдох с приоткрытым ртом.

Второй период родов

характеризуется полным раскрытием шейки матки и называется потугами.

Дышать, применяя вышеуказанную технику, в данном случае невозможно, поэтому применяется другой тип дыхания: Как только начинается потуга, глубоко вдохните и выдыхайте, как бы проталкивая плод. Этот тип дыхание еще ассоциируется с задуванием пламя свечи.

Главный совет: слушайте доктора. Он точно подскажет в какой момент тужиться и как дышать!

Позы для легких родов.

Безболезненных родов не бывает, но есть положение тела, в котором схватка переносится легче. Вам нужно определиться, чего вы хотите: родить быстро, или избавиться от боли?

Родить быстро - это получить хорошую схватку, а значит, сильную боль. Это достигается ходьбой, вертикальным положением тела.

Так плод давит сильней на стенку матки, и шейка легче раскрывается.

• Для облегчения боли при схватках можно покачаться на фитболе
• присесть на корточки
• опереться на подоконник или спинку кровати, расставив широко ноги и покачиваясь

Чего нельзя делать во время родов?

Зажиматься

1. Сидеть, подложив под себя ноги
2. Лежать на животе или на спине.

Массаж при родах.

По словам многих рожениц - это отличный способ снизить болевые ощущения.

Конечно, массаж - это прерогатива партнерских родов или платных (где лично ваш врач будет массировать ваше тело).

Однако вы можете помочь себе сами:

• Растирайте кулаком поясницу
• Массируйте выступающие края подвздошных костей
• Растирайте ладони (отвлекающий массаж).

Теплый душ.

Если в вашей палате есть ванна или душ - это отличный способ расслабиться и отвлечься. Но будьте аккуратны и проследите, чтобы была возможность позвать помощь.

На форумах о родах нередко можно встретить откровенно странные советы. Вот они из них:

Улыбайтесь и настраивайтесь на позитив.

Наверное, кто писал эту фразу, никогда не рожал. Когда идет сильная схватка, точно не до улыбок и приятных мыслей.

Слушайте приятную музыку.

Если честно, мне во время сваток вообще было не до музыкальных произведений. Максимум, что хотелось - включить тяжелый рок на весь родовый зал, чтобы разделить свою боль с музыкантами.

Примите теплую ванну.

Ну, ни в одном государственном роддоме не видела, чтобы роженице разрешили полежать в ванне. Ей даже в туалете запираться запрещают, боясь, что начнет тужиться раньше времени.

Пейте воду - она облегчит боль.

Вода - это не обезболивающее, и боль она вам не снимет. Много воды пить нельзя: в случае угрозы экстренного кесарева сечения она будет даже опасна!

Дополнительный совет: не читайте глупые женские форумы перед родами!

Всегда помните, что ребенку всегда страшнее и больнее, чем вам!

Маленький человек во время родов испытывает настоящий стресс: еще бы! 9 месяцев он жил в комфортных условиях, привычных для него, а теперь он лишен защищавших его околоплодных вод и испытывает невероятное давление и боль!

Чем правильнее вы будете вести себя во время схваток, тем легче малыш перенесет роды, и этот сложный процесс никак не отразится на его развитии и психологическом состоянии.

Боль родов у женщин быстро забывается - иначе они не вынашивали бы более 1 ребенка.

Большая заслуга в этом - гормона окситоцина и, так называемой, окситоциновой амнезии. Окситоцин снижает чувство тревоги и минимизирует стресс.

А в момент родов происходит "окситоциновый взрыв" - максимальный выброс гормона в кровь, благодаря чему купируются воспоминания о невыносимой боли в родах.

Благодаря этому женщины уже через несколько недель забывают о болезненных схватках и готовы "идти за вторым".

Как облегчить схватки перед родами? Способы облегчения боли при схватках

Ещё совсем немного и младенец появится на свет. Об этом сигнализируют схватки перед родами, которые помогают материнскому организму справиться с этой довольно непростой задачей. Существует множество рекомендаций о том как облегчить схватки перед родами. Мы предлагаем вам с ними ознакомиться, чтобы вы были готовыми к применению полученных знаний на практике.

Ходьба во время схваток как способ облегчения боли

В период схваток женщине хочется лечь калачиком и вообще не шевелиться. В данной ситуации вам стоит пересилить себя, иначе родовая деятельность может затянуться.

Поэтому вам следует стараться как можно больше двигаться: ходите по коридору, измеряйте шагами палату.

Если боль сильно даёт о себе знать, то держитесь за спинку кровати, шведскую стенку (таковая имеется во многих предродовых палатах), подоконник.

Если ваш муж тоже принимает участие в родах, то в такие моменты он вас очень выручит. Опирайтесь на его плечо.

Конечно же, в перерывах между схватками вы желаете отдохнуть или даже поспать. Но если вы хотите, чтобы роды продолжались недолгое время, то не стоит пока расслабляться.

Дыхание во время схваток. Как правильно дышать во время схваток?

Едва ощущаемые схватки с продолжительным перерывом между ними (примерно 30 минут) терпеть не составит особого труда. А вот когда временной интервал сократится и спазмы станут гораздо интенсивнее, то придётся довольно тяжко.

В сложившейся ситуации достойным помощником может оказаться дыхание.

Сначала делаете медленный вдох (считаете при этом до четырёх), а затем делаете продолжительный выдох.

Желательно проделывать такую процедуру в положении стоя, находясь недалеко от окна с открытой форточкой.

Задерживая немного дыхание после каждого цикла вдоха - выдоха, вы тем самым насыщаете кровь углекислым газом. Углекислый газ оказывает воздействие на нервные окончания, при котором снимается перевозбуждение.

Существует несколько правил, которые объединяют все дыхательные упражнения:

1. Перед каждым дыхательным упражнением и после его завершения нужно делать глубокий вдох и выдох.

2. Если вы не занимались во время беременности , то не забывайте следить за своим дыханием в перерывах между схватками. Это расслабляет, насыщает кровь кислородом и разрабатывает лёгкие.

3. Довольно частое дыхание может привести к головокружению.

4. Гипервентиляцию довольно легко можно снять. Для этого сложите ладошки ребром, чтобы получилась маска. Приставьте её ко рту и носу и подышите в неё. Совершив несколько таких вдохов, вы почувствуете, что ваше состояние значительно улучшилось.

Массаж во время схваток

Тем женщинам, которые пришли в роддом в сопровождении мужа, мамы или подруги, гораздо легче выдержать схватки.

Если на самом пике схватки кто-то будет массировать нижний отдел позвоночника, разминать крестец, то боль будет терпимой.

Воздействие пальцев прибавляет сил и уменьшает ощущение боли.

Если вы будете рожать без присутствия мужа, то постарайтесь помочь себе сами. Положите ладони на бока, большими пальцами двигайтесь вдоль позвоночника вниз, затем вверх.

Если вы обнаружили точки, расположенные примерно на 10 см пониже поясницы, нажатие на которые снижает болевые ощущения, то это очень хорошо. Продолжайте их массировать круговыми движениями.

Старайтесь полностью держать под контролем весь процесс, интересуйтесь мнением врачей, акушерки, концентрируйтесь на дыхании и массаже. Ни в коем случае не теряйте самообладания, и тогда вы будете принимать осознанное участие в рождении своего младенца.